こんばんは。

今回は頭の形のお話し会シリーズ第 8回目

ということで続けていきたいと思います。

前回まで

頭の形のなぜ？と、どうなる？

についてお伝えしました。

今回から頭の形のどうしたら？

についてお伝えしたいと思います。

まず復習です。

なぜ頭の形が変形するのか？

なぜ、だったでしょう？

再三しつこくお伝えしましたね。

重力の影響がある、ということでした。

例えば、右向き癖がある場合、

右の後頭部が床と接しています。

頭の重さの重力がかかるので、

床と接している部位の後頭部が

徐々に平らになっていきます。

同じ姿勢で寝ている時間が長ければ長いほど、

同じ部位に力がかかり続けることになります。

結果、どんどん扁平になっていくのでした。

あるいは、

真上を向いたまま、じーっと寝ている

という場合は後頭部が扁平になっていきます。

いわゆる絶壁と呼ばれる状態ですね。

じゃあ、どうしたらいいのか？

ということですが、

もう、お気付きですね？

そう、同じ部位ばかり床に接しないようにする、

このことに尽きますよね。

第①～③回目の、あたまの形のなぜ？で、

お伝えしたように、

生まれて最初の２か月は、

特に急激に頭が大きくなる時期である

ということでした。

そして、その時期というのは、

寝返りもしないので基本的に仰向けです。

しかも 1日の半分ぐらい寝ていますね。

それに、

積極的に頭の向きを変える

ということも、まだしませんね。

つまり、特に変形が起きやすい時期と言えます。

その後も 4ヶ月頃までは、

基本的に仰向けの状態で過ごしますね？

では、この期間に、

同じ部位ばかり床に接しないようにするには？

ひとつには、

積極的にうつ伏せの時間を作ろう！

ということがありますね。

アメリカでは位置的頭蓋変形の対策として、

タミータイムを持とう！

ということが勧められています。

４か月健診でお父さん、お母さんが

「毎日タミータイムを持っています」

と言われることがあります。

一般的に広がって来ているのだな～と思う、

タミータイムですが、

タミーってどういう意味かご存知でしょうか？

タミー（tummy）は

日本語で言うところの「ポンポン」。

「お腹」を指す幼児語なんですね。

ポンポンの時間を持とう＝お腹を下向きにしましょう。

つまり、うつ伏せにしましょうということですね。

とはいえ、うつ伏せは乳児突然死症候群のリスク因子です。

ですので、しっかり大人が見ている状態で、

うつ伏せにさせるということが大事になります。

１か月健診で、

うつ伏せをさせて下さいね、

とお伝えすると、

お母さん方が、

えっ？うつ伏せにしていいんですか？

と仰られることがありました。

うつ伏せがダメな月齢

というものがあるわけではありません。

産まれてすぐにカンガルーケアで

赤ちゃんをお母さんの胸の上に

抱っこすることもあります。

NICUに入院してる赤ちゃんは、

基本的にうつ伏せの姿勢で過ごすことが多いです。

参考までに、

アメリカでは出生後、家に帰ったら

１日 ２、３回、３～５分ぐらいから始めて、

赤ちゃんが嫌がらないようであれば、

徐々に徐々に延長して ３０分～６０分は、

うつ伏せで過ごすよう推奨されているようです。

おむつ替えの後や、起きた後などのタイミングで。

生まれた直後からうつ伏せにしても、

全然いいですよ、ということですね。

では、どこで、どのように、うつ伏せにするのか？

自力で頭を持ち上げられない間は、

お父さん、お母さんの胸の上で

うつ伏せになる方法があります。

ゴロンと仰向けに寝ている胸の上に、

赤ちゃんをうつ伏せにして、向かい合う形ですね。

あるいは、

床の上で、どちらかを向かせてうつ伏せに寝かせます。

そして、大人も横向きに寝転んで赤ちゃんと視線を合わせる。

というのもありですね。

向き癖があって、

すでに後頭部の扁平化が起きて来ているようであれば、

扁平になっている方と反対に顔を向けるようにします。

頭を持ち上げられるようになってきたら、

赤ちゃんを床にうつ伏せにして、

赤ちゃんの顔の正面で向かい合うように

大人もうつ伏せで目線を合わせます。

うつ伏せの時間を１日の中で何回か、

少なくとも１回は取るようにしてもらえたらと思います。

嫌がらないようであれば、

何分までしかダメってことありません。

大人が見ている中で積極的に

うつ伏せの時間を取ってあげて下さいね。

では、今日はこの辺で。

ありがとうございました！