こんばんは。

一日雨が降り続いた温泉津です。

今日は睡眠について書いてみます。

親子参加のお話会を開催しました。

テーマは子どもと睡眠。

睡眠とは？

睡眠中に体の中で何が起きているのか？

体内リズムと睡眠、

脳の成熟と睡眠、

子どもにとっての睡眠の意義、

睡眠と発達、

などについて、雑談も交え脱線しながらお話しました。

睡眠に関しては、まだまだ分からないことも多いです。

一方で、新たに分かってきていることもあります。

睡眠のステージにはレム睡眠、ノンレム睡眠がありますが、

覚醒、レム睡眠、ノンレム睡眠をパソコンに例えると、

覚醒はオンラインで起動している状態、

レム睡眠はオフラインで起動している状態、

ノンレム睡眠はスリープモード

に例えられるそうです。

ノンレム睡眠、つまり眠っている状態であっても、

覚醒時と同様に起動し、働いているわけです。

睡眠中は、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルを

繰り返すのですが、

子どもはレム睡眠の割合が多い、ということが分かっています。

では、レム睡眠中に何が起きているのか？

色々あるようですが、

ひとつには脳神経細胞の繋がりの整理と固定が

行われていると考えられています。

脳神経細胞の繋がりの整理と固定。

人は起きている時に

様々な外部からの刺激を受け、

経験を積んでいます。

そして、寝ている間のレム睡眠中に

それらの経験のうち、

何を記憶として残し、何を削除するのか？を

選択していると考えられているのです。

赤ちゃんや子どもは基本的によく眠ります。

夜の間も日中も。

寝て、起きて遊んで、また寝て、起きて遊んで、また寝て。

起きている間の経験（遊び）が、

寝ている間に整理され記憶される。

子どもにとって経験することと同様に、

眠ることはとても重要な行為なのです。

人は眠ることで賢くなるとは、

古代ギリシャ時代から知られた事実だそう。

経験と睡眠、子どもにとって大事なふたつの柱。

日々の中でどうぞ意識してみてあげて下さいね。